什么是早醒型失眠《 + 》什么是早醒型失眠的表现

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么是早醒型失眠的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么是早醒型失眠的解答，让我们一起看看吧。

什么是早醒性失眠？该如何治疗？

这是一种睡眠障碍，表现就是比自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来，而且不能再入睡，常见于重度抑郁症患者。造成早醒性失眠的原因，主要是精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑烦闷等精神因素，工作学习压力过重，环境改变噪音，光和空气污染等社会因素也可以引起。治疗就是针对病因治疗，注意放松心情，避免压力过重，环境引起的，可以变换环境。严重的就要通过药物，抗抑郁症治疗失眠的药物。

早晨容易早醒是什么原因？

有人容易早上三五点钟即醒，从中医来分析，这应该是少阳病，另一方面，就一天而言，早晨属木，木气过度升发，上扰于心神，导致早醒。老年人都会存在早醒的习惯，人到老年，阳气变弱，阳气归根即是肾精，老年人肾精变虚，阳气归根不彻底就会易早醒，应顺应自然规律，早睡早起不熬夜。

炙甘草汤—-千古补虚第一方，或补气，或补血，或补阴或补阳，或气血阴阳同调，皆从此方化裁。

持续一个月的早醒，并且对生活功能造成一定影响，这个时候可能存在抑郁的风险，必要的时候需要进行专业的心理诊疗。

其实，早醒、入睡困难、睡眠维持困难等诸多睡眠问题，很多都是心理因素导致的。

很多人都意识不到这一点，错误认为是生理出现了什么问题，本质上很多睡眠障碍都是心理问题诱发的。也就是“心因性失眠”。

焦虑和抑郁都是最常见的失眠因素。

焦虑性失眠特点是：入睡困难，维持睡眠状态困难，频繁起夜且再难入睡。每天在活在对睡眠的恐惧之下。

符合这些状态，可能就是太焦虑了。学会适当的放松，练一练冥想、瑜伽、兴奋副交感神经助眠，都会有所帮助。

抑郁性失眠——主要表现为：情绪低落，兴趣降低、活力下降，清晨有早醒的情况。

因为抑郁症的特点是：晨重暮清。

早上是抑郁情绪最严重的时候，一起来就开始想：压力太大了，这一天要怎么熬过去啊？而且情绪低落，没有行动的意愿。

而到了晚上的时候，难熬的一天过去了，沉重的担子放下，所以能够正常的进行一些工作，入睡相对来说也比较容易。

如果你符合这种状态，建议你早点就医，抑郁症不能拖，越拖越严重。

相较于“生理性失眠”、“环境因素失眠”，这个心因性失眠最常见，也不太容易解决。

更重要的是，在刚开始失眠的时候，不要自己乱用安眠药，就是因为有很多的心因性失眠。这是可以通过心理调整解决的。

安眠药能让你睡着，但是调节不了心理问题，所以，失眠这回事，最终依靠的还是你自己强大的内心。

当然，抑郁症的诊是有严格的临床标准，并不是说早醒的一定是抑郁症。

首先症状要持续一定的时间

其次还要有其他的症状表现

最后，是否对生活功能有损害也是重要标准。

切忌随意给自己贴上“抑郁症”的标签，消极情绪更加不利于良好睡眠习惯的养成和身心健康的发展。

作者：安忻睡眠门诊

有一种可能是生物钟打乱了，这也是失眠中比较好的一种，治疗起来也简单方便。

当你发现这种现象后，挑选一段不需深入考虑事情的日子，白天有目的的加强体力活动，如爬山、游泳、长距离跑步或快走，晚上早点吃饭或少吃，不吃提神的东西，如咖啡、浓茶等，睡前洗个温水澡，不思考问题，正常时间睡觉。

坚持一段时间这样的生活规律，你的睡眠会纠正到正常状态。

这种自我纠正方法是最健康的，比吃安眠药等好多了。

这是很正常的事情，不要简单问题复杂化，我也曾有这种情况发生，后来经调整就没事了。早醒的原因如下：

1、晚上睡觉有点早了，睡够了自然就醒了，解决方法很简单，尽量推迟睡觉时间，调整一段就没事了。

2、年龄大了，晚上睡觉就少了，好多老年人，四五点醒就算醒的晚了，白天没精神的话可以睡午觉补齐，这也是正常现象。

3、白天过于轻松，晚上睡意就轻一些，白天尽量活动多一些，晚上有累的感觉，睡觉就沉了。也有的老人白天没有事，睡觉就多一些，到晚上就很清醒，作息反了，那就白天可以不睡觉，晚上就能睡的时间长一些。

早醒很正常，哪个年龄段都可以发生，不要有心理负担，这不是病，只需要合理调整就可以了，尤其老年人醒了就可以起来活动活动，还有利于身体健康。

在十一点之前睡，将近5点醒。睡了将近七个小时。还算正常。

有的人需要睡眠很长时间才能恢复精力。有的人只需要五六个小时就能恢复精力。人们睡眠时间的长短是不同的，因人而异。

有的人睡五个小时，一天都很有精神。有的人睡八个小时，白天还是没有精神。

我女儿头天晚上如果给我说三次：“妈妈，明天一定5点40喊我！”那么我就会在4点多醒来，怎么都睡不着了。如果她头天晚上只给我说一次，那么我就会在五点10分醒来。

醒的太早，可能也和焦虑有关系。

如果每天睡眠时间都是这样的，白天也一直都没有精神，那么就要考虑是不是有焦虑症和抑郁症了。

你的状况是正常的，只是有时候没有精神。谁都有没有精神的时候。白天睡个午觉就好了。

失眠多梦，早醒，没有胃口，不想吃饭这是什么原因呢？

失眠多梦，早醒，没有胃口，不想吃饭，这是失眠心脾两虚证，在门诊经常会遇到，从中医角度与朋友们浅谈一下。

一、症状分析：

1、没有胃口，不想吃饭：

《黄帝内经》中指出：“脾主运化，运化水谷，运化水湿；胃主腐熟水谷 ”。

这是脾胃虚弱症状：脾主运化，脾胃虚弱，脾气虚，脾运化功能（相当于锅底的火）下降（火不旺），不能运化食物，运化（吸收）水谷精微（食物中的营养物质）。胃（相当于锅）主腐熟水谷（蒸煮食物），胃气（阳）虚，腐熟水谷能力下降，脾不易运化水谷精微。脾胃虚弱，运化水谷精微减少，有脾上传于心肺的水谷精微减少，灌心脉形成气血就会减少，日久会气血亏虚。还有一个原因就是脾虚运化水湿功能下降，体内容易生湿；脾喜燥恶湿，湿气反过来容易困脾（阻遏脾运化，使脾增加运化水湿工作，会过度劳累，脾运化疲乏，功能就会下降），脾运化功能下降，就更不想吃饭，没有胃口。

2、失眠多梦，早醒：

《景岳全书·不寐》所说：“寐本乎阴，神其主也。神安则寐，神不安则不寐，其所以不安者，一由邪气之扰，一由营气之不足耳。”

文中寐是睡眠的意思，指出不寐（失眠）的病机是：失眠有阴血不足，心失所养，与邪气内扰，心神不宁之分。本症状就是气血亏虚，血不养心神，心神不宁，故失眠。容易早醒。

二、病因病机：

中医上讲：“阳出于阴则寤，阳入与阴则寐”。

上文中的意思是：阴阳相交，则睡眠良好，阳不交阴则不寐，究其原因，一为营血不足，阴虚不能纳阳，阳出于阴则寤（失眠），二为邪气扰乱，阳盛不得入阴，故寐（失眠）。

本症状是由于脾虚没有胃口，不想吃饭，长期以往会气血生化无缘，营血亏少，不能纳阳，阳出于阴则失眠；气血亏虚，不能荣养心神，出现失眠早醒。

三、可伴随症状：

多梦易醒，头晕目眩，面色萎黄，倦怠乏力，饮食差，时有腹泻，心悸健忘，女子月经量少，闭经或不孕，舌淡白苔薄白，脉弱。

四、治则：补益心脾，养心安神

五、方药：归脾汤加减

六。中成药：归脾丸，人参归脾丸，养血安神片，八珍颗粒，健脾丸，人参健脾丸，补血安神胶囊、枣仁安神胶囊等。

七、养生注意事项：

1、饮食调理：注意荤素搭配，注意营养，不挑食，以助气血恢复。

2、注意脾胃：少吃辛辣生凉之品，少酗酒，定餐定量定时吃饭，以免损伤脾胃。

3、积极锻炼身体：运动主升阳，脾阳恢复，脾运化功能增强，有助于食物的吸收，气血恢复，血养心神，促进睡眠。

4、养成按时作息的习惯：少熬夜，睡觉之前少玩手机，影响睡眠。

5、食疗养生：可以煲汤时加入薏苡仁、莲子、山药、大枣、百合、芡实等适量，有助于健脾安神。

以上浅谈症状分析，病因病机，养生注意事项，希望能帮助到朋友们，祝朋友们吃的，睡得香，身体健健康康！

（温馨提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注此号！）

到此，以上就是小编对于什么是早醒型失眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么是早醒型失眠的3点解答对大家有用。